李守龙中式健身方式，应该是中年人的首选
崴脚一个星期后，今早恢复常规的晨练。晨练对我更多的是慢跑，再加一些缓柔的动作，是为增加肺部的吸氧量，让大脑更清醒。
所谓的“晨”，可能是我起床后的第三或第四位要做的事情，只能勉为其难称为“晨练”。
虽然针灸专业的同学指导我给自己扎了几针，三天后，左脚金门穴还是有些隐隐的疼痛，但已经不妨大碍。
内心一直觉得针灸就是微型的心理沙盘游戏，当然心理沙盘游戏也是扩大化的沙盘治疗。两者共有的特性是将“神”外化于有形，并将注意力聚集在某地。
一个星期前那个早晨，热身活动之后，也是慢跑与八段锦结合。最后按照弹腿一个动作了机械性弹踢。出问题就在这个地方：用力过猛。
过犹不及，不止体现在晨练中。
随着年龄的增加，有些以前常做的躯体动作，可能也未必合适了。现在感觉每天晚上，跟着女儿一起做仰卧起坐也是一个很好的方式，当然我会加上站桩。
5-8-10分钟左右的站桩，比晨跑，或许更加适合我们。记得以前有位心理沙盘客户，在朋友圈发出参加马拉松跑步，膝盖部磨损不能恢复。加上最近自己崴脚，不得不中止一个星期外出锻炼活动，我更倾向于用站桩或八段锦这类方式了。
疫情期间也听中医大师谈论过跑步并不健身的观点，深以为然。中国的健身方式（八段锦与传统武术演化而来的健身动作），或许比西方的模式（跑步）更符合人身体承受力。
当然，只要用一种适合自己的方式，做锻炼，就比不做锻炼好。但人的体质不同、年龄段不一样，需要有适合自己的方式，而不是见人学形。对中年人来说，中式健身更应该首选。
【心理沙盘李守龙博文日记总第1117篇，2020-248】
